Taller KnowSquare: ¿Qué es el Mindfulness? Aumenta tu felicidad y libertad
5 de
mayo de
08:06h a
10:06h
¿Qué es el Mindfulness? Es el entrenamiento mental de la atención en el momento presente, sin juicios, con curiosidad, aceptación y apertura. Numerosas investigaciones de la neurociencia apoyan los beneficios de la práctica regular del mindfulness, ya que es beneficioso para el control de los pensamientos negativos, el aumento de la felicidad, para la salud mental y física, para el desarrollo del autoliderazgo, claridad mental para toma de decisiones, concentración, potenciación de la memoria y la visión global, gestión del estrés y emociones negativas o la gestión de la incertidumbre y el cambio.
Javier Carril, coach, explica qué es el mindfulness, con el objetivo es conocer en qué consiste esta técnica y aprender a practicarla.